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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 简单易学的基础拉丁舞动作教程

    简单易学的基础拉丁舞动作教程

    Time:2016-06-23

    简单易学的基础拉丁舞动作教程 现如今很多MM都很追求学跳舞,伴着音乐起步,让人身心放松的同时,还可以修正身体曲线,练出迷人身材。今天推出几式很基础的拉丁舞动作,从零开始教你,让你拥有诱人曲线。 1扭臀 站立,双脚并拢,伸直双臂位于身体两侧,双手...

  • 一套简单的健身舞动作练习教程

    一套简单的健身舞动作练习教程

    Time:2016-06-23

    一套简单的健身舞动作练习教程 MM是不是一直在寻找一套简单实用的减肥绝招?爱美女性网今天来教你一套简单的健身舞动作,扭扭转转的动作,就可以轻松瘦腿提臀,快来试试吧! 1梅伦格舞 站立,双脚并拢,做出跑步姿势,左腿膝盖微微弯曲,脚尖微微踮起,右手...

  • 协调素质的训练的方案

    协调素质的训练的方案

    Time:2015-01-27

    协调素质的训练的方案 在处方安排上,可依据上述训练法所列的二十个项目,再加上教练另编项目来操作。强度以七十%,频率以每星期三次。动作如下: (1)纵跳:双脚并拢手弯向上跳。 (2)前后跳:方法要领同上,但向前与后跳。 (3)侧跳:方法要领同上,但...

  • 协调素质的意义

    协调素质的意义

    Time:2015-01-26

    协调素质的意义 几乎任何一本训练专著都少不了对运动协调能力的讨论,但人们对协调能力的理论认识远远落后于人们经验上对协调能力的重要性认识。 (1)协调是运动系统的整体属性,协调在某种含义上就是配合,决定了他必然是有神经系统参与的一种活动。 (2)...

  • 什么是卡塔克舞

    什么是卡塔克舞

    Time:2014-09-11

    什么是卡塔克舞 卡塔克舞可以被分成三个不同的部分,即Nritta(纯舞蹈韵律部分)、Natya(剧情部分)和Nrity(表达部分)。Nritta是舞蹈中各种协调性动作的总和,而Natya则给予舞蹈以实质内容。Nritya则通过融合舞蹈和戏剧表演的方式讲述某个故事或某篇诗歌。Nritt...

  • 身体灵活性上半身练习方法

    身体灵活性上半身练习方法

    Time:2014-09-11

    身体灵活性上半身练习方法 刚开始跳拉丁舞对照镜子时,会觉得自己浑身僵硬,而一些高手们则非常灵活。如要达到身体灵活的状态,需要一些基本的练习,可以在平时生活中随时练习,久而久之各关节会更灵活,尤其是上半身的动作会更协调。这里就介绍非常实用的练...

  • 下半身身体灵活性的练习方法

    下半身身体灵活性的练习方法

    Time:2014-09-11

    下半身身体灵活性的练习方法 除了上半身的练习外,下半身也有很多随时随地练习的方法,不过见效没有上半身那么快,因此需要更大幅度,更勤奋的练习。 腰部 腰部的练习和肋骨处的练习基本相同,自然站立。收紧腹肌,用手体验腰部前面的压缩;腰部左侧肌肉收紧...

  • 综合型舞蹈排练方法

    综合型舞蹈排练方法

    Time:2014-09-11

    综合型舞蹈排练方法 一般综合型,这个包含了,单,双,三,和小型集体舞蹈.独舞的特点是比较讲究把音乐副拍做的饱满,因为在台上只有一个演员,所以,在无时无刻都要做到节奏,音乐,动作,呼吸,故事的引用的饱满,对演员的表演性要求比较高,动作设计主要...